Insgesamt ist es für eigentlich alle Sternzeichen in diesem Jahr wichtig, die eigene Herzlichkeit zu stärken. So
beginne mit einigen Aufwärmübungen für das Herz und im Stand.
1. Laufen auf der Stelle
2. 4. Beckenkreisen im Stand für den guten Kampfgeist.
3. Rumpfkreisen
Gegrätschter Stand: Arme auf Schulterhöhe einatmend weit öffnen, ausatmend die Handflächen vor
dem Herzzentrum aneinanderlegen
5. Gegrätschter Stand, Hände auf dem Herzzentrum, einatmend nach links drehen und Arm nach links
und hinten schwingen, ausatmen in der Mitte, einatmen nach rechts usw.
6. Andreaskreuzhaltung und Feueratem
(alle Übungen 1-3 min)